「最高の眠りにつく方法」とは？
2017年04月22日
今回も、先日の私のコラムの内容に引き続き、
【健康】に関して情報をシェアできたらと思っております＾＾
今回も、先日の私のコラムの内容に引き続き、
【健康】に関して情報をシェアできたらと思っております＾＾
皆さんは、「睡眠」に対して、
どういった工夫をされているでしょうか？
最近は色々な書籍が出ていて、
沢山のアイデアがありますよね。
今回はその中でも、
ある経営者の方からご紹介いただき、
自分でも毎日実践している
「最高の眠りにつく方法」
をシェアできたらと思います。
それは、
「寝る前に一日の“感謝“の気持ちを抱いてから寝る」
というものです。
「聞いたことあるよー」
という方もいらっしゃるかもしれません。
これが、本当に効くんです。
人間は、一日に「6万回」以上の
「思考」をしていると言われています。
そして、寝る間は、
「”寝る直前の思考”を繰り返してしまう」
という習性があるみたいです。
睡眠時間を仮に8時間とすると、
一日の「3分の1」の時間の思考が、
寝る”直前”に決まってしまうと言っても過言ではないのです。
皆さんは今日の寝る前に、
どういった気持ちで眠りにつくでしょうか？
ぜひ、明日の仕事のパフォーマンスを最大限発揮するためにも、
「眠る直前の思考」を意識してみると良いかもしれません。
それでは、今回もコラムをお読みいただき
ありがとうございました！
平野 公紳
土曜日版
